Посты
Все материалы блога.
-
Сон как операционная система мозга
3 октября 2026Мозг во сне не отдыхает, а работает: межклеточные промежутки расширяются на 60%, вымывая метаболиты, а память переписывается.
-
Сон, которого нет: как воевать и служить без сна и не сломаться
27 октября 2026 -
Силовая тренировка и мозг: что штанга делает с мышлением
25 октября 202617 исследований и 1270 участников: силовая тренировка ускоряет обработку информации, улучшает рабочую память и управляющие функции — но почти не трогает память на события. Разбор цифр, протокола и честных ограничений.
-
Бег и гиппокамп: единственный известный способ отрастить мозг обратно
9 октября 2026Год аэробных тренировок увеличил объём гиппокампа у пожилых людей на 2%: как кардио запускает рост новых нейронов, сколько нужно и когда ждать эффекта.
-
Глубокая работа: почему мозг не вывозит режим многозадачности и как построить фокус
3 октября 2026Мозг не умеет делать две требующие внимания вещи одновременно: как строить фокус на физиологии внимания, а не на силе воли.
-
Холод и норадреналин: вчетверо за час холодной воды — что реально измерили
17 октября 2026Погружение в воду 14 градусов на час поднимало плазменный норадреналин вчетверо, а в отдельной серии замеров — на 530 процентов. Что показали реальные работы, а что приписали умыванию холодной водой.