О проекте

BioXakep — блог про мозг и организм

BioXakep — это не база знаний и не сборник советов «на скорую руку». Это блог, где каждая статья разбирает одно конкретное улучшение: как оно работает в организме, как его делать, какие дозировки, кому это противопоказано и на каких исследованиях всё это основано.

Три направления:

• Физика — свет, сон, температура, движение, воздух в комнате
• Мышление — фокус, память, внимание, протоколы работы мозга
• Фарма и питание — кофеин, добавки, метаболизм (только с доказанной базой)

Как всё устроено

Каждый пост построен по одной схеме: механизм → как делать → параметры (дозировки, время, частота) → риски → источники. Это сделано специально, чтобы отличить рабочую инструкцию от пересказа статьи.

Статьи связаны перелинковкой: новая опирается на предыдущие, и через несколько месяцев это превращается в связанную систему, а не в россыпь текстов.

С чего начать

Если хочется начать с одного и самого простого — утренний свет. От него зависят сон, настроение и внимание. Дальше — сон, кофеин и глубокая работа.

Весь список постов — в каталоге. По темам можно пройтись в разделе тегов.